室内光线太强时，眼睛容易累，家具的颜色也会显得发白。用窗帘和灯光来调整，能把刺眼的光变得柔和，屋子看着舒服，人待着也放松。窗帘和灯是家里最容易更换的两样东西，稍微花点心思，效果就很明显。
窗帘选浅色、透光的料子，比如米白、浅灰、淡蓝，阳光透过来会变得温润，不再直射。纱帘加布帘的双层做法很实用，白天拉纱帘，光线柔和又保留亮度；晚上拉布帘，遮光也保暖。如果窗户朝西，下午光强，可以选稍厚一点的布帘，颜色偏暖，比如浅杏、燕麦色，光线经过布料过滤后更舒服。窗帘长度落地或接近地面，整体显得安静。
灯光上，避免只用一盏很亮的顶灯。可以换成几处分散的光源，比如床头一盏暖光小灯，沙发旁一盏落地灯，亮度不必太高，色温偏暖，照在墙面和家具上，产生柔和的过渡。灯罩选布面或磨砂的，光线散开不刺眼。阅读时用可调方向的台灯，照在书页上而不是直射眼睛。夜里留一盏低亮度的灯，走动方便，也不影响休息。
窗帘和灯光搭配好，屋里的光线就有了层次。白天靠窗帘柔化阳光，晚上靠灯光营造氛围，家具的颜色也能显出本来的质感。不必大改，先从换一副纱帘或加一盏暖光小灯做起，感觉舒服了再慢慢调整。光线柔和了，家就更像家，待着自在，看着也顺眼。
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